Drinkadvies alcohol

In dit dossier

Expertisecentrum Alcohol

Deze pagina is gemaakt door het Expertisecentrum Alcohol. Met wetenschappelijke kennis helpt het expertisecentrum professionals gezondheidsschade door alcohol terug te dringen. Op zoek naar informatie voor jezelf of een ander? Kijk op alcoholinfo.nl.

Blijf op de hoogte

Met de nieuwsbrief van het Expertisecentrum Alcohol:

E-mailadres(Vereist)
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Heeft u een vraag?

Stuur ons een mail
Expertisecentrum Alcohol

Standaardglazen

Een standaardglas alcoholhoudende drank bevat rond de 10 gram alcohol (ca. 12 ml). Dit zit ongeveer in 250 ml bier, 100 ml wijn en 35 ml sterke drank. In de praktijk kan de grootte van de glazen nogal verschillen. Een groot glas speciaalbier van 330 ml bevat bijvoorbeeld twee standaardglazen bier en dus 20 gram alcohol. Een groot wijnglas van 250 ml bevat zelfs tweeëneenhalf standaardglas.

Advies Gezondheidsraad en WKOF

De Gezondheidsraad en het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) adviseren zowel mannen als vrouwen om geen alcohol te drinken of in ieder geval niet meer dan één standaardglas alcohol per dag [1]. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen verschillende soorten alcoholhoudende dranken.

Dit volgt uit de kracht van het bewijs dat het drinken van meer dan één glas alcohol per dag de risico’s op onder andere beroerte, verschillende typen kanker en algehele sterfte vergroot [2].

Het advies van de Gezondheidsraad voor vrouwen die zwanger willen worden, zwanger zijn of borstvoeding geven is om geen alcohol te gebruiken.

Aanvankelijk werd gedacht dat matig alcoholgebruik (één tot twee glazen alcohol per dag) een gunstig effect had op hart- en vaatziekten. Dit effect werd al gevonden bij het drinken van een half glas alcohol per dag. Maar dit effect blijkt alleen gevonden te zijn in studies onder oudere, gezonde mannen en vrouwen. Daarnaast kunnen de resultaten van dit onderzoek door methodologische tekortkomingen vertekend zijn [5, 6]. Hier staat bovendien tegenover dat het drinken van kleine hoeveelheden alcohol het risico op verschillende typen kanker verhoogt [2, 4]. Ten slotte vergroot alcoholgebruik ook het risico op onder meer ongelukken, verslaving, psychosociale problematiek en leverziekte [2]. Het eventuele voordelige effect van licht alcoholgebruik op hart- en vaatziekten is volgens de Gezondheidsraad en het WKOF daarom geen reden om te beginnen met drinken [1, 3].

Bekijk de cijfers over alcoholgebruik door volwassenen in Nederland.

Video: het effect van de grootte van glazen voor alcoholische dranken

In deze video vertelt Inge Kersbergen van de School of Health & Related Research aan de University of Sheffield in Engeland over het effect van de grootte van glazen voor alcoholische dranken. Het blijkt dat er minder alcohol geconsumeerd wordt wanneer het in kleinere glazen geserveerd wordt. Volgende stappen in dit onderzoeksgebied worden besproken.

Inge Kersbergen over het effect van de grootte van glazen voor alcoholische dranken from Trimbos-instituut on Vimeo.

Referenties

  1. CBS i.s.m. RIVM bewerkt door Trimbos-instituut. Gezondheidsenquête/Leefstijlmonitor. (2019).
  2. (2015). Richtlijnen goede voeding 2015. Gezondheidsraad.
  3. LoConte, N. K., Brewster, A. M., Kaur, J. S., Merrill, J. K., & Alberg, A. J. (2018). Alcohol and cancer: a statement of the American Society of Clinical Oncology. Journal of Clinical Oncology, 36(1), 83-93.
  4. World Cancer Research Fund. Alcoholic drinks and the risk of cancer. in Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: a Global Perspective (WCRF, 2018).
  5. Zhao, J., Stockwell, T., Roemer, A., Naimi, T., & Chikritzhs, T. (2017). Alcohol consumption and mortality from coronary heart disease: an updated meta-analysis of cohort studies. Journal of studies on alcohol and drugs, 78(3), 375-386.
  6. Yoon, S. J., Jung, J. G., Lee, S., Kim, J. S., Ahn, S. K., Shin, E. S., ... & Lim, S. H. (2020). The protective effect of alcohol consumption on the incidence of cardiovascular diseases: is it real? A systematic review and meta-analysis of studies conducted in community settings. BMC public health, 20, 1-9.