Hier vind je een overzicht van apps, die patiënten ondersteunen bij stoppen met roken. Naast begeleiding door een professional kan een stoppen-met-rokenapp ook zinvol zijn.
Op deze pagina
Quiddy
Kenmerken
Quiddy is een gratis app die speciaal ontwikkeld is voor jongvolwassenen tussen de 16 en 25 jaar die willen stoppen met roken. Quiddy matcht jou met een leeftijdsgenoot die ook wil stoppen met roken. Via de chat kun je elkaar steunen bij moeilijke momenten, een grappige stelling versturen of gewoon even praten. Er is ook een noodknop. Daarmee kun je hulp inschakelen als je zin krijgt om te roken of afleiding zoeken. De app houdt bij hoeveel dagen iemand niet gerookt heeft en hoeveel geld er is bespaard. Er staan ook artikelen in de app over onderwerpen die jongvolwassenen interessant vinden.
Effectiviteit
Quiddy is gebaseerd op onderzoek naar de effectiviteit van stoppen-met-rokenapps. Uit vragenlijstonderzoek en gesprekken met jongvolwassenen die roken bleek dat zij graag zelf of samen met een leeftijdsgenoot wilden stoppen met roken. De ingebouwde chat van Quiddy maakt dat mogelijk. Er is nog geen onderzoek gedaan naar hoe goed Quiddy werkt.
Beschikbaarheid
- Aanbieder: Trimbos-instituut
- Gratis
- Taal: Nederlands
- Privacy & veiligheid
- Beschikbaar: Android + iOs
Stopcoach
Kenmerken
Met deze app kan de stopper een virtuele stopcoach kiezen die 8 weken lang begeleiding biedt bij het stoppen. De stopper ontvangt tips, filmpjes, persoonlijke verhalen en informatie. Stopcoach is ontwikkeld voor en met rokers met een lage sociaal-economische positie. De app kan ook gebruikt worden door andere gebruikers.
Effectiviteit
De app is gebaseerd op een online stoppen met roken-programma uit Engeland (StopAdvisor), welke wetenschappelijk onderzocht en bewezen effectief is. Op dit moment wordt Stopcoach getest in verschillende Nederlandse gemeenten in combinatie met persoonlijke begeleiding. Naar de effectiviteit van deze app is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan.
Beschikbaarheid
- Aanbieder: Trimbos-instituut
- Gratis
- Taal: Nederlands
- Privacy & veiligheid
- Beschikbaar: Android + iOs
Smoke Free
Kenmerken
Smoke Free gebruikt verschillende wetenschappelijke manieren om te helpen stoppen met roken. De stopper kan trekmomenten overzichtelijk bijhouden en analyseren. Ook is er de mogelijkheid van het bijhouden van een dagboek. Verder krijgt de stopper elke ochtend een missie waar hij of zij zich die dag op kan focussen. De missies helpen ongezonde opvattingen over roken te veranderen, met cravings om te gaan en eigenwaarde te verbeteren. Deze missies starten vanaf 7 dagen vóór het stoppen. De app is meer dan 1 miljoen keer gedownload.
Effectiviteit
Naar de effectiviteit van deze app is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan. Deze app is wel beoordeeld door ORCHA, een internationale organisatie die gezondheidsapps beoordeelt. Op dit moment heeft Smoke Free een beoordeling van 90% van de 100% door ORCHA
Beschikbaarheid
- Aanbieder: David Crane
- Gratis, m.u.v. in app aankopen (van €0,99 - €27,99)
- Talen: Engels, Duits, Frans, Portugees, Russisch, Spaans, Welsch Let op: Niet in het Nederlands beschikbaar
- Privacy en veiligheid
- Beschikbaar: Android + iOS
Kwit
Kenmerken
Met Kwit zie je jezelf als een ‘Kwitter’ en heeft de app een speels karakter als een spel, ook wel ‘gamification’ genoemd. De app heeft allerlei statistieken die inzicht geven in hoe lang je al gestopt bent. Als Kwitter kan je door allerlei doelen te halen, je ‘level’ verhogen. Kwit heeft in totaal 60 prestaties die je vrij kan spelen. Je kan ook chatten met anderen op het forum of met een zogenoemde ‘expert’, deze zitten beiden wel achter een betaalmuur en wordt vrijgespeeld in de premium versie
Effectiviteit
Deze app is ontwikkeld in samenwerking met wetenschappers, psychologen en psychiaters. Er is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effectiviteit van de app maar wel naar de ‘gamification’ eigenschappen van de app.
Beschikbaarheid
- Aanbieder: KWIT
- Gratis
- Taal: Nederlands, Duits, Engels, Frans, Italiaans, Japans, Oekraïens, Portugees, Russisch, Spaans, Turks
- Privacy & veiligheid
- Beschikbaar: Android + iOS
Quitsure
Kenmerken
Quitsure werkt aan de manier hoe je over roken denkt en voelt. In de gratis versie kan je rookstatistieken bekijken, het artikel van de dag lezen en een korte ademhalingsoefening doen. In de betaalde versie van de app doorga je een programma met verschillende modules en oefeningen. Ook kan je chatten met een coach.
Effectiviteit
Quitsure maakt gebruik van, naar eigen zeggen, bewezen gedragswetenschap en psychologische tools. Deze functies komen vrij in de betaalde versie. Eind 2023 is er wel onderzoek gedaan naar de effectiviteit van de betaalde versie van de app onder bijna 500 personen. In dit onderzoek was geen controlegroep. Van de mensen die het hele onderzoeksprotocol hadden doorlopen, had bijna 58% de afgelopen 30 dagen niet gerookt. Echter had meer dan de helft (57%) van de deelnemers dit programma niet afgemaakt.
Beschikbaarheid
- Aanbieder: Instaquit.org
- Gratis, betaald 6-daags programma: €49,99
- Talen: Engels Let op: Niet in het Nederlands beschikbaar
- Privacy en veiligheid
- Beschikbaar: Android + iOS
