Werkmap voor cursisten – Werkmap
Anders leren denken, zodat piekeren niet meer hoeft! Minder piekeren is een groepscursus waarin cursisten in vier bijeenkomsten leren hoe zij het piekeren achter zich kunnen laten. In de Werkmap vinden cursisten compacte informatie over piekeren en de technieken om het piekeren te stoppen, en duidelijke instructies over het uitvoeren van oefeningen thuis. Cursisten oefenen zich in technieken om het piekeren te stoppen en om niet-helpende gedachten over alledaagse gebeurtenissen te vervangen door meer helpende. Deze technieken zijn ontleend aan de veel toegepaste en bewezen effectieve interventies voor de preventie van depressie en angst.
De cursus is onderdeel van de serie Klachtgerichte mini-interventies, die beogen in te gaan op klachten zoals mensen die ervaren. De cursus kan worden toegepast als zelfstandige behandeling, bijvoorbeeld in de huisartsenpraktijk, of als module in een andere behandeling in de eerste- of tweedelijns GGZ.
